Banano - Propiedades y beneficios
El banano es
una de las frutas mas populares del mundo, habiendose esparcido a todos los
continentes desde Papua-Nueva Guinea y Asia desde hace muchos siglos. El banano
o banana es rico en nutrientes esenciales para el cuerpo humano como el
potasio, fosforo, hierro y muchas otras vitaminas. Los beneficios y propiedades
del banano valen la pena ser explorados y aquí te damos una pequeña reseña de
estos
Los bananos
no necesitan ser desinfectados, la cáscara que los recubre es fácil de quitar,
son económicos y prácticamente están disponibles todo el año, la banana es uno
de los alimentos más importantes y con más impacto comercial en el mundo, se
consume en todo el mundo de diferentes maneras y en sus diferentes variedades,
los plantíos más grandes de bananos se encuentran en las costas de México,
Estados Unidos, Colombia y varios países asiáticos. En algunas partes del mundo
el fruto se consume seco en forma de harina, horneado en forma de hojuelas y
frito, en otras partes se consume hervido o completamente crudo.
La versátil
fruta aporta muchísimos beneficios a la salud, por su alto contenido de potasio
y otras propiedades de los bananos.
Propiedades de los bananos
La principal
y más destacada de las propiedades de los bananos es su alto contenido de
potasio que ayuda a mantener nervios y músculos conectados.
Los bananos
promueven la secreción de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad.
Una de las
propiedades de los bananos que los convierte en un fruto ideal para todos es su
contenido de fibra.
Beneficios de los bananos
La creencia
popular es que los bananos engordan, esta creencia debe ser completamente
eliminada ya que el alto contenido de fibra y apenas 63 calorías por porción lo
hacen un fruto ideal para cualquier persona, no importa bajo qué régimen
alimenticio se encuentre.
Los bananos son ricos en potasio
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